Alguns alimentos que podem ajudar na perda de peso
A maioria das pessoas que segue uma dieta baixa em hidratos de carbono tende a ter uma alimentação baseada em ovos, frango e peixe, pondo de parte vegetais que são baixos em calorias e ricos em minerais, vitaminas e outros nutrientes importantes.
A resposta a perder peso de forma definitiva pode estar escondida em tempos ancestrais, nos seres humanos antigos que sobreviveram a caçar, a pescar e a colher frutas e legumes silvestres.
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Um desses exemplos é o pimento, um vegetal extremamente nutritivo, que contém antioxidantes e protege contra o cancro e o colesterol e reduz a inflamação.
Os brócolos também devem ser adicionados a uma dieta saudável, uma vez que reduzem a resistência à insulina em diabéticos tipo 2.
Já os cogumelos têm propriedades anti-inflamatórias, tal como os espinafres, que são benéficos para a saúde cardiovascular e reduzem o risco de doenças oculares também.
A couve-flor e o abacate são outros dois exemplos de alimentos saudáveis, assim como o feijão verde e o pepino. Por fim, as beringelas também são um dos alimentos mais benéficos para a saúde, uma vez que são ricas em vitaminas e minerais e também reduzem o colesterol.
