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Dieta mediterrânica pode ser benéfica durante a gravidez

Um novo estudo indica que seguir a dieta mediterrânica durante a gravidez ajudaria a evitar o diabetes gestacional e o ganho de peso em excesso.

Dieta mediterrânica pode ser benéfica durante a gravidez

Segundo este novo estudo, as mulheres que ingeriram uma dieta de estilo mediterrânico - incluindo 30 gramas de nozes mistas por dia e azeite extra virgem - tiveram um risco 35 por cento menor de desenvolver diabetes na gestação (“diabetes gestacional”) e ganharam 1,25 kg a menos, em média, do que as outras.

Ao todo, 1 252 mulheres foram estudadas, divididas em dois grupos. Dados basais estavam disponíveis para 593 mulheres no grupo de intervenção, onde a dieta mediterrânica foi aplicada (93,3 por cento de acompanhamento, 553/593) e 612 no grupo controlo (95,6 por cento de acompanhamento, 585/612).

As descobertas sugerem que uma dieta de estilo mediterrânico poderia beneficiar mulheres obesas, hipertensas ou com níveis elevados de colesterol antes de engravidar.

Mas os pesquisadores acrescentaram que o regime alimentar - que é rico em vegetais, frutas, grãos integrais, feijões, nozes, sementes e azeite - não reduz o risco geral de complicações para a mãe e o bebé.

Assim, concluindo-se, a partir deste estudo, que as mulheres que estão sob risco de diabetes gestacional deveriam ser encorajadas a adotar uma dieta mais saudável no início da gravidez. Especificamente, elas deveriam comer mais nozes, azeite extra virgem, frutas e grãos não refinados, limitando a ingestão de gorduras animais e açúcar.


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