EXERCÍCIO

Exercício físico pode melhorar humor

Existem evidências crescentes de que o exercício físico pode ajudar a tratar sintomas de depressão e melhorar o humor; agora, um novo estudo descobriu que o sistema endocanabinoide do corpo pode desempenhar um papel nessas melhorias.

Exercício físico pode melhorar humor

O estudo investigou mudanças nos níveis de humor e do sistema endocanabinoide em pessoas com depressão maior que se exercitaram em diferentes intensidades; os cientistas descobriram um aumento significativo nos níveis de endocanabinoides e melhorias no humor após uma sessão de exercícios prescritos de intensidade moderada.

O sistema endocanabinoide é um sistema de sinalização celular que compreende os canabinoides do próprio corpo, ou endocanabinoides, e recetores; este sistema estende-se por todo o corpo e influencia a função dos sistemas imunitário, cardiovascular e nervoso.

Publicado na revista Medicine & Science in Sports & Exercise, o estudo concluiu que os efeitos de estimulação do humor provavelmente envolvem vários mecanismos biológicos, dos quais o sistema endocanabinoide é apenas um.

Por isso, os cientistas investigaram 17 mulheres adultas, com idades entre os 20 e os 60 anos, com um diagnóstico de depressão. Cada participante completou duas sessões de exercícios de 30 minutos.

Os resultados mostraram que o humor melhorou após as duas sessões, mas que um aumento nos níveis de endocanabinoides só ocorreu após uma sessão de exercícios de intensidade moderada.

Fonte: Medical News Today

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