DIETA

Hidratação é fundamental para uma dieta saudável

De uma forma geral, as pessoas seguem dietas para perder peso, melhorar o seu bem-estar ou gerir certas condições de saúde; independentemente do seu principal objetivo, especialistas recomendam que beber regularmente água é essencial para promover a perda de peso e permanecer saudável.

Hidratação é fundamental para uma dieta saudável

De acordo com investigadores da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, seguir uma dieta restritiva não será eficaz se as pessoas estiverem desidratadas.

Segundo o estudo, pessoas que seguem dietas extremas geralmente têm níveis mais altos de sal e são menos hidratadas; altos níveis de sal podem ser particularmente problemáticos, especialmente em pessoas que consomem muita carne.

A combinação de excesso de sal e desidratação pode resultar em complicações, como pedras nos rins.

Estudos confirmaram que a ingestão regular de água é tão importante quanto seguir uma dieta saudável, especialmente quando se trata de prevenir a desidratação.

No entanto, algumas pessoas interpretam erroneamente a sede como fome. Por causa disso, muitas pessoas podem estar a consumir alimentos quando apenas precisavam de se hidratar.

Fonte: Food News

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