Alimentação saudável retarda aparecimento de menopausa
O aparecimento da menopausa é frequentemente atribuído a alterações hormonais causadas pelo envelhecimento, mas um estudo recente, realizado pela Universidade de Leeds, no Reino Unido, acredita que a menopausa pode ser influenciada por certos alimentos.
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Para a investigação, os cientistas contaram com a participação de mulheres, com idades entre os 40 e os 65 anos, que completaram um questionário de frequência alimentar; as respostas serviram para monitorizar as dietas individuais e também para registar o histórico reprodutivo das participantes.
Os cientistas definiram a menopausa natural como a cessação completa dos períodos menstruais por 12 meses consecutivos.
Após quatro anos, 914 participantes experimentaram a menopausa natural. Os dados recolhidos mostraram que a alta ingestão de peixes gordos, legumes frescos, vitamina B6 e zinco foi associada ao início da menopausa numa idade mais avançada. Por outro lado, o consumo de alimentos refinados foi associado a um início precoce da menopausa.
Com base nos resultados, os investigadores concluíram que certos alimentos e nutrientes podem influenciar a idade da menopausa natural, sendo que o controlo desses fatores dietéticos pode ser útil para garantir o início oportuno desse processo natural.