Exercício físico pode ajudar no alívio de dores menstruais
Estudos recentes mostraram que fazer exercício físico pode melhorar os sintomas físicos e psicológicos sentidos por muitas mulheres durante a menstruação.
A pele, conjuntamente com os pelos, cabelo, unhas e as glândulas sudoríparas e sebáceas, é o órgão integrante do sistema tegumentar mais extenso do corpo humano.
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Os cientistas analisaram mulheres jovens durante um período de oito semanas e descobriram que o exercício fez uma “diferença significativa” na melhoria dos sintomas da menstruação.
No geral, 31 por cento dos sintomas foram reduzidos ao longo dos dois meses em participantes que estavam a praticar exercícios aeróbicos.
O exercício é conhecido por aumentar os níveis de endorfina, pelo que os investigadores acreditam que essa pode ser uma das razões pela qual o exercício ajuda a reduzir o stress, emocional e psicológico, causado pela menstruação.
