EXERCÍCIO
Treino intervalado de alta intensidade pode prevenir declínio cognitivo
Um estudo realizado pela Universidade de Queensland, na Austrália, descobriu que o exercício intervalado de alta intensidade pode ser mais eficaz do que o exercício contínuo no aumento do fluxo sanguíneo cerebral em adultos mais velhos.
A investigação foi a primeira do género a comparar o fluxo sanguíneo cerebral em homens mais jovens e mais velhos durante os exercícios contínuos e intervalados; o exercício intervalado é caraterizado por breves períodos de intensa atividade, separados por períodos de descanso.
Este estudo mostrou que o exercício intervalado foi tão eficaz quanto o exercício contínuo para aumentar o fluxo sanguíneo cerebral em adultos durante os períodos de atividade, e mais eficaz do que o exercício contínuo quando os cientistas mediram o aumento do fluxo sanguíneo durante o exercício e o resto dos períodos.
A pesquisa foi publicada na revista Medicine & Science in Sports & Exercise.
Fonte: Medical Xpress
