Horários de exercício são chave para perda de peso bem-sucedida
Num estudo que contou com a participação de 375 adultos, que mantiveram com sucesso a perda de peso e que praticavam atividade física de intensidade moderada a vigorosa, a maioria relatou uma consistência na hora do dia em que se exercitou, sendo o início da manhã o período mais comum.
É difícil definir obstipação, ou “prisão de ventre”, como é habitualmente conhecida, pois cada caso é um caso.
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A investigação também descobriu que ser consistente no momento da atividade física estava associado a níveis mais altos de atividade física, independentemente de as pessoas se exercitarem consistentemente durante a manhã, a tarde ou a noite.
Para os investigadores, esta descoberta deverá ser avaliada para determinar se promover consistência na hora do dia em que a atividade física, planeada e estruturada, é realizada pode ajudar os indivíduos a alcançar e manter níveis mais altos de atividade física.
Realizado pela Escola de Medicina Brown Alpert, nos Estados Unidos, o estudo também acredita que será importante determinar se existe uma hora específica do dia que é mais vantajosa para indivíduos que têm níveis baixos de atividade física para desenvolver um hábito de prática de exercício.
