NUTRIÇÃO
Fibras e vegetais podem combater sintomas de depressão
Investigadores do Reino Unido realizaram recentemente uma meta-análise de estudos clínicos que envolveram quase 46 mil pessoas, e descobriram que quase todo tipo de melhorias na dieta pode reduzir significativamente os sintomas de depressão.
Segundo os cientistas, duas coisas em particular ajudaram a aliviar os sintomas de depressão: comer refeições ricas em vegetais e fibras e reduzir o consumo de açúcar refinado e de fast-foods.
Embora os investigadores não estejam certos do motivo deste efeito, também descobriram que a combinação dessas intervenções dietéticas com o exercício levou a mais melhorias nos sintomas depressivos.
As descobertas foram publicadas na revista Psychosomatic Medicine.
Fonte: Food News
