NUTRIÇÃO

Iogurtes ricos em proteína são saudáveis?

Whey protein e caseína entram na receita dos iogurtes com mais proteína, que são ideais para quem faz desporto e pretende aumentar a massa muscular ou tem deficiência de proteína no organismo, mas serão estes alimentos saudáveis?

Iogurtes ricos em proteína são saudáveis?

“Tendo em consideração as individualidades de paladar e o acesso a outras fontes proteicas, como queijo, peixe, carne e feijão, contar com outros alimentos também enriquecidos com proteína pode ser uma ótima estratégia, já que impedem uma deficiência desse nutriente importante para a construção de todos os tecidos do corpo”, explica a nutricionista Bianca Naves, em declarações à publicação brasileira Abril.

Esses iogurtes ajudam a alcançar a recomendação diária de proteína, que deve ser de 1,5 a dois gramas por quilo de peso.

“É sempre bom ter variedade e sair da rotina. Mas, quando for ao hipermercado olhe sempre para o rótulo para evitar iogurtes com adição de amido e muita gordura saturada”, aconselha ainda a especialista.

Fonte: Notícias ao Minuto/Abril

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