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Ioga pode reduzir pressão arterial

A prática de ioga que enfatiza o relaxamento mental e as técnicas de respiração pode ter um impacto tão benéfico na pressão arterial elevada quanto o exercício aeróbico, de acordo com um novo estudo.

Ioga pode reduzir pressão arterial

Publicada na revista Mayo Clinic Proceedings, a investigação envolveu uma análise a 49 estudos sobre o ioga, realizados entre 1983 e 2018, que examinaram caraterísticas específicas dos participantes, estudos individuais e técnicas de ioga.

Os resultados indicaram que a prática de ioga com enfase nas técnicas de relaxamento mental e respiração, juntamente com o movimento físico, forneceu as maiores reduções na pressão arterial.

O estudo destaca o potencial do ioga como uma alternativa terapêutica anti-hipertensiva, particularmente para pessoas incapazes, ou não dispostas, a realizar exercícios aeróbicos.

Fonte: Medical Xpress

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