Dieta DASH pode reduzir significativamente níveis de hipertensão
Investigadores do Centro Médico Beth Israel Deaconess, nos Estados Unidos, acreditam que a dieta DASHé a ideal para pessoas que querem melhorar a sua saúde geral.
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LOMBRIGAS (ASCARIDÍASE)
Não pense que as lombrigas são uma doença do passado rural. Elas ainda andam por ai e podem entrar na sua casa de várias maneiras. Quanto mais depressa for identificado mais eficaz a sua eliminação. LER MAIS
De acordo com vários ensaios clínicos, num espaço entre oito a 12 semanas, adultos que seguem uma dieta do tipo DASHsão capazes de conseguir uma pressão arterial significativamente mais baixa.
A dieta DASH foi projetada para ajudar a combater a hipertensão; para isso, inclui muitas frutas, vegetais frescos e proteína magra, incentiva o consumo de alimentos ricos em fibras, nozes e feijões.
Por outro lado, esta dieta limita o consumo de alimentos ricos em gordura saturada, como carne vermelha, laticínios integrais e óleos de coco e palma, e o consumo de bebidas açucaradas.