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Proteínas e exercício físico regular diminui risco de sarcopenia

Investigadores da Universidade de Drexel, nos Estados Unidos, investigaram os efeitos da ingestão de proteína na dieta e da prática de exercícios físicos na redução do risco de sarcopenia. As descobertas foram publicadas na revista Nutrition Research.

Proteínas e exercício físico regular diminui risco de sarcopenia

No estudo, os cientistas associaram o envelhecimento à sarcopenia, um declínio progressivo na massa e na força do músculo esquelético, que pode levar à morbidade, redução da qualidade de vida e até mesmo à morte.

Estes sintomas são comummente experimentados por adultos mais velhos, com alterações musculares relacionadas com a idade que afetam negativamente a força muscular.

Além de observarem a relação entre a ingestão de proteínas e o exercício regular e a redução do risco de sarcopenia, eles também avaliaram que ferramentas de medição poderiam determinar cada fator.

Em suma, os cientistas descobriram que a quantidade adequada de proteína exigida por homens e mulheres mais velhos precisaria de ser revisada e provavelmente maior.

Fonte: Food News

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