Atividade física é aliada no controlo e prevenção da dor crónica
Em pessoas com dor crónica, a prática de exercício físico, personalizado e acompanhado, é benéfica tanto do ponto de vista físico como emocional. Cabe ao médico medir o tipo, a intensidade e duração dos exercícios, de acordo com as necessidades, diagnóstico e tolerância do doente.
Entre a depressão e a Euforia se vai vivendo com a Bipolaridade. Esta doença crónica psiquiátrica causa variações extremas do humor e exige uma rigorosa disciplina para manter sob controlo.
LER MAIS
No âmbito do Dia Mundial da Atividade Física, que se assinala a 6 de abril, a Associação Portuguesa para o Estudo da Dor (APED) lembra a importância da atividade física na maioria das condições álgicas músculo-esqueléticas, incluindo cervicalgias, osteoartrite, artrite reumatoide, fibromialgia, dor miosfacial e lombalgia.
Segundo Ana Pedro, presidente da APED, “no alívio dos diversos tipos de dor, a manutenção da mobilidade desempenha um papel de grande importância. No Dia Mundial da Atividade Física, importa reforçar que a adoção de um estilo de vida saudável, como uma simples caminhada, o fortalecimento dos músculos e das articulações, sempre na medida permitida pela dor, são a chave para uma boa recuperação”.
Independentemente da idade, género ou capacidade física, os benefícios de um estilo de vida ativo para a saúde são indiscutíveis e o ponto de partida para o seu controlo eficaz passa pela prevenção.
A atividade física permite manter os músculos, as articulações e os ossos saudáveis, ao mesmo tempo que aumenta a força, a resistência, a energia, diminui o stress e melhora a saúde mental.
Com o objetivo de sensibilizar a população para a adoção de comportamentos saudáveis e incentivar o movimento como forma de prevenção e tratamento de estados de dor ligeira a moderada, a APED tem a decorrer a campanha “Movimento para o Futuro”, uma campanha nacional que conta com o apoio de várias associações de doentes e sociedades científicas e que, de uma forma simples e acessível a todos, pretende promover a atividade física como meio de prevenir e melhorar os estados de dor.
A dor é um fenómeno extraordinariamente complexo que vai além dos sintomas físicos. Segundo a International Association for the Study of Pain (IASP), a dor é uma experiência sensorial e/ou emocional desagradável associada a lesão tecidular, real ou potencial, ou descrita em função dessa lesão.
A dor pode ser um sinal de aviso para uma lesão (iminente ou real), desempenhando um papel importante de prevenção e de recuperação das funções normais do organismo.
Diz-se que a dor é crónica quando, de modo geral, persiste após o período estimado para a recuperação normal de uma lesão. A dor é a causa mais comum, a nível mundial, para a procura de acompanhamento médico.
