Livro “Jovem e saudável em 21 dias” ensina como envelhecer com saúde
Todos vamos envelhecer. Não podemos evitar esta realidade, mas podemos retardar o processo e livrarmo-nos de doenças indesejadas fazendo pequenas alterações na forma como vivemos e nos alimentamos. “Jovem e saudável em 21 dias” é o novo livro de Alexandra Vasconcelos, um guia que tem como objetivo reeducar o sistema imunitário, reverter e prevenir doenças.
Apesar de para a maioria das pessoas viajar ser sinónimo de prazer, as viagens internacionais podem transformar-se num pesadelo, se não forem tomadas precauções para prevenir riscos de saúde.
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Neste livro, Alexandra Vasconcelos, farmacêutica, terapeuta biológica e ortomolecular, explica como avaliar o nosso corpo e a forma de perceber quais os seus desequilíbrios biológicos.
Depois da avaliação, é tempo de limpar o organismo, especialmente o fígado e os intestinos. Com o corpo livre de “inquilinos” indesejados, pretende-se promover uma mudança de atitude: aprender a dormir e a gerir o stress, a ler os rótulos para identificar aditivos presentes nos alimentos, limitar a exposição aos produtos tóxicos e às radiações, mexer o corpo e exercitar o cérebro, e alterar a forma como nos alimentamos, substituindo os alimentos que usamos habitualmente por alternativas mais saudáveis.
Mas afinal o que é a alimentação saudável? “Se for ao médico diz-lhe para não comer gorduras. Se for ao nutricionista, a maioria irá reduzir-lhe as carnes vermelhas, as gorduras, diz-lhe para comer muitas vezes e prepara-lhe uma dieta hipocalórica. Se pesquisar no Google, cada um diz uma coisa diferente.... Paleo, Low Carb, Hipocalórica, Anti isto ou aquilo, com milhares de listas dos melhores 10 alimentos para quase tudo”, afirma Alexandra Vasconcelos no seu livro.
Foi por isso que Alexandra Vasconcelos desenvolveu o programa “BioReset 21D” para ajudar todas as pessoas que já tomara consciência de que devem e têm de mudar, mas não sabem como fazer ou por onde começar.
“Este programa, já testado em centenas de pessoas, dirige-se a três grupos com estatutos diferentes a nível da saúde e da doença: pessoas saudáveis que querem envelhecer com qualidade, prevenir doenças e manter a performance; pessoas que já têm doenças, nomeadamente autoimunes, alérgicas, metabólicas, cancros e que já se consciencializaram de que podem de forma ativa modelar, controlar ou mesmo eliminar a sua doença e pessoas que, não lhes tendo sido diagnosticada qualquer doença, não se sentem em forma, sentem-se a envelhecer, têm desconfortos, fadiga crónica, dores, inchaço e mal-estar abdominal, diarreias, obstipações, stress, ansiedade, dormem mal e são perturbadas por tantos outros sintomas”, explica.
Segundo a autora, antes de começar, é preciso traçar o perfil biológico e emocional de cada pessoa, para perceber qual o seu terreno biológico. Seguem-se sete dias de limpeza e desintoxicação, mais sete dias de reparação dos processos metabólicos deficientes e finalmente sete dias de regeneração. Terminados os 21 dias, dá-se inicio à fase de manutenção.
