Dormir mais ao fim de semana não compensa sono perdido
Aproveitar para dormir até mais tarde ao fim de semana não resolve o problema das noites mal dormidas durante a semana. Para chegar a esta conclusão, investigadores da Universidade do Colorado, nos Estados Unidos, pegaram em dois grupos de pessoas saudáveis e privaram-nos de algumas horas de sono.
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Um grupo dormiu apenas cinco horas por noite durante toda a semana, incluindo os fins de semana. O segundo grupo pode dormir até mais tarde todos os sábados e domingos.
Em ambos os grupos foi possível assistir a um aumento de peso e à diminuição da idade metabólica. “Não observámos nenhum benefício a nível do metabolismo no grupo de pessoas que dormiu mais ao fim de semana”, afirma Chris Depner, professor de Fisiologia Integrativa nesta universidade e autor do estudo.
A investigação demonstrou que dormir pouco aumenta o risco de obesidade e diabetes tipo 2, em parte por levar à ingestão de alimentos durante a noite e à diminuição da sensibilidade à insulina ou à habilidade do organismo regular o açucar no sangue.
Para este estudo, os investigadores tinham como objetivo descobrir o que acontece quando as pessoas tentam recuperar o sono perdido durante o fim de semana.
As conclusões desta investigação, publicadas na revista Current Biology, vêm provar que dormir mais estes dois dias não traz qualquer benefício, reforçando a ideia de que é importante dormir o suficiente todos os dias da semana.
