“No dia que a pessoa sabe que vai beber, deve consumir bastante proteína magra como, por exemplo, peito de frango, peixes e carnes sem gordura, saladas e verduras. Movimentar-se para gastar energia e sempre intercalar o consumo de álcool com um copo de água”, afirma a nutricionista.

Segundo indica a especialista, as quatro bebidas alcoólicas menos calóricas são:

1. Cerveja – 44 calorias por 100 ml. Em 2014, no Congresso Europeu, em Bruxelas, foram apresentados estudos que mostram que o consumo moderado de cerveja ajuda a prevenir complicações cardiovasculares maiores como enfartes do miocárdio e acidentes vasculares cerebrais. Além disso, a cerveja, com e sem álcool, pode trazer possíveis benefícios para a saúde cardiovascular, obesidade, nutrição e prevenção do envelhecimento celular. Contudo esta bebida, assim como qualquer bebida alcoólica, deve ser bebida com muita moderação ou mesmo evitada;

2. Sidra – 50 calorias por 100 ml. Considerada uma bebida de baixas calorias, a sidra destaca-se por conter os seguintes nutrientes: minerais e vitaminas do grupo B. A bebida conta ainda com propriedades antioxidantes, devido à presença de polifenóis;

3. Gin-tónico - 68 calorias por 100 ml. A mistura de gin com água tónica possui grãos como a cevada, centeio e outros ingredientes como alguns tubérculos;

4. Prosecco - 85 calorias por 100 ml. A bebida apresenta antioxidantes, mas em menor quantidade quando comparada com o vinho tinto.