Não deixe que o doce de hoje, se torne o amargo amanhã! Reeduque-se o seu palato para conhecer o verdadeiro gosto dos alimentos, começará a apreciá-los e a sentir-se mais saudável.
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Num estudo internacional, os participantes não preenchiam mais os critérios de depressão após a toma destes suplementos durante três semanas.
Outros estudos mostraram que o óleo de peixe aumenta o volume das áreas do cérebro que controlam o humor e a depressão; para além disso, também aumenta os níveis de neurotransmissores relacionados com a depressão, em particular, a serotonina e a dopamina.
Peixes de água fria gordurosos capturados na natureza são as melhores fontes de ácidos graxos ómega-3; arenque, salmão, cavala, linguado e sardinha são exemplos de peixes ricos nesse composto.
