Jejum intermitente pode melhorar saúde de mulheres obesas
Uma pesquisa realizada pela Universidade de Adelaide, na Austrália, mostrou que mulheres obesas perdem mais peso e têm mais benefícios para a sua saúde se fizerem jejum de forma intermitente, enquanto seguem uma dieta estritamente controlada.
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O estudo, publicado na revista Obesity, envolveu uma amostra de 88 mulheres que seguiram dietas cuidadosamente controladas durante dez semanas.
Mulheres obesas que seguiram uma dieta em que comeram 70 por cento da energia necessária e jejuaram intermitentemente perderam mais peso. Outras mulheres no estudo que, ou jejuaram intermitentemente sem reduzir a sua ingestão de alimentos, que reduziram a sua ingestão de alimentos, mas não jejuaram, ou que não fizeram restrições na sua dieta, não tiveram tanto sucesso em perder peso.
O estudo observou que, ao aderirem a um padrão rigoroso de jejum intermitente e dieta, as mulheres obesas alcançaram uma perda de peso significativa e melhorias na sua saúde, como a diminuição dos marcadores de doença cardíaca.
