Há cinco alimentos que reduzem enxaquecas e náuseas
Alguns alimentos podem ajudar a reduzir o mal-estar provocado pelas enxaquecas e náuseas.
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De acordo com especialistas em nutrição existem cinco alimentos que ajudam a reduzir as náuseas e dores de cabeça associadas a noites de excesso.
A banana é um deles. O álcool bloqueia a produção da hormona que ajuda o corpo a manter os níveis ideais de água. Tal pode provocar desidratação e a perda de eletrólitos, tais como potássio e sódio. As bananas são ricas em potássio e ajudam a repor os seus níveis.
Os pickles apresentam também um elevado teor de potássio – um dos eletrólitos em falta após o consumo excessivo de álcool.
Bolachas de água e sal também são aliadas contra a enxaqueca e as náuseas. Este alimento contém hidratos de carbono de ação rápida que aumentam os níveis de açucar no sangue durante a ressaca e melhoram os sintomas associados.
O abacate, quando consumido após uma noite de excessos, ajuda a aumentar os níveis de potássio e a diminuir a desidratação. Várias pesquisas sugerem que o abacate contém compostos que protegem o fígado contra os efeitos nocivos do álcool.
Já a laranja é rica em vitamina C e impede que o corpo perca glutationa, um antioxidante que ajuda o organismo a expulsar o álcool acumulado.