DIETA

Conheça as dietas mais populares de 2018

A saúde é um tema de extrema importância e, por isso, existem alguns tópicos relacionados com a vida saudável que são alvo de várias pesquisas no Google. As dietas são sempre procuradas, principalmente em períodos-chave do ano, como a chegada do verão ou o início do ano.

Conheça as dietas mais populares de 2018

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Apesar de existir uma infinidade de dietas, é através do Google que é possível perceber quais foram as mais populares de 2018.

Descubra quais foram as dietas mais populares do ano passado: 1. Dieta cetogénica - esta dieta apoia-se sobre três princípios que devem ser consumidos, como o alto teor de gordura, as proteínas moderadas e o baixo teor de hidratos de carbono;

2. Dieta Dubrow - eniciada pelo Dr. Terry e Heather Dubrow, esta dieta centra-se no jejum intermitente, mas conta com um plano de três fases mais regimentado;

3. Noom - Noom é um programa alimentar que recorre à tecnologia, acessível através de uma aplicação, com foco em mudanças comportamentais sustentáveis, atendendo à noção de que diferentes órgãos necessitam de dietas diferentes;

4. Dieta carnívora - poderá ter ouvido falar nesta dieta, tendo pensado que era alguma espécie de brincadeira contra o veganismo. No entanto, esta existe mesmo e consiste em ingerir produtos de origem animal;

5. Dieta mediterrânica - esta dieta anti-inflamatória é inspirada nos hábitos alimentares da Grécia, do sul de Itália e de Espanha, das décadas de 1940 e 1950;
6. Optavia - é um programa holístico que enfatiza o coaching individual, juntamente com a criação e manutenção de hábitos saudáveis, através de pequenas mudanças;

7. Dieta do Dr. Gundry - desenvolvida pelo cardiologista, cirurgião e investigador médico Dr. Steven Grundy, esta dieta dedica-se a melhorar a saúde, a felicidade e a longevidade, através da nutrição;

8. Dieta do jejum intermitente – o jejum intermitente é um termo genérico para vários esquemas alimentares que circulam entre jejum e não-jejum, durante um determinado período. Geralmente envolve jejuns diários de 16 horas ou jejuns de 24 horas, duas vezes por semana;

9. Dieta baixa em FODMAP - FODMAP, em tradução livre, significa oligossacarídeos fermentáveis (trigo, centeio e legumes), dissacarídeos (leite, iogurte e queijo cremoso), monossacarídeos (figos, mangas e adoçantes) e polióis (amoras, líchias e adoçantes de baixas calorias). Estes devem ser evitados ou consumidos em baixas quantidades nesta dieta;

10. Dieta do pastor - uma das dietas mais surpreendentes a fazer parte da lista das mais populares é a dieta do pastor. Esta envolve comer e curar-se a partir de dentro, com referências diretas à Bíblia.


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