Assim como as mulheres, os homens também passam pela menopausa e necessitam de aliviar os seus sintomas. Apesar de existir há muito tempo uma controvérsia sobre a existência da menopausa masculina (ou andropausa), vários estudos sobre a testosterona confirmaram que esta de facto, ocorre.
A demência constitui a expressão clínica de várias entidades patológicas. No entanto, quando se fala em demência, a maioria das pessoas pensa na Doença de Alzheimer, mas nem sempre é o caso.
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A partir dos 40 anos, a produção de testosterona, que é responsável pelo desejo sexual masculino, cai gradualmente, e dos 40 aos 60 anos, os homens podem sofrer de sintomas associados à andropausa, os quais são semelhantes aos da menopausa feminina , incluindo diminuição da libido, letargia e depressão.
Pode também haver perda de massa óssea, tornando os ossos mais suscetíveis a fraturas. Níveis baixos de testosterona também colocam a saúde cardíaca em risco, fazendo com que as artérias coronárias fiquem mais propensas a espasmos, que são uma importante causa de angina.
Os especialistas dão oito dicas para aliviar a os sintomas da andropausa.
1. Procurar apoio. É importante encontrar novas formas de aliviar o stress, tais como fazer parte de atividades em grupo e procurar ajuda individual de um parceiro ou amigo;
2. Fazer exercício físico. Para produzir endorfinas que aumentam o humor e mantêm os ossos e os músculos fortes e saudáveis, é importante praticar atividade física;
3. Ajustar a dieta. Uma dieta pobre em gordura e rica em fibras, com proteínas, sobretudo, ajudará a estimular a produção de hormonas;
4. Maximizar a ingestão de minerais. Uma dieta rica em zinco – presente na carne de porco, castanha-de-caju e frutos do mar, principalmente ostras – ajudará a manter os níveis de testosterona altos;
5. Adicionar ginkgo biloba à dieta. No início da andropausa, pode-se adicionar o ginkgo biloba à dieta para ajudar a manter a circulação saudável e prevenir a disfunção erétil. Mas é sempre aconselhável perguntar a opinião do médico;
6. Não consumir toranja. Esta fruta contém uma substância que pode converter a testosterona em estrogénio. Portanto, evitar o seu consumo pode ajudar a manter os níveis de testosterona;
7. Evitar o consumo de álcool em excesso. Em excesso, o álcool contribui para os problemas da andropausa, pois diminui ainda mais os níveis de testosterona;
8. Fazer Terapia de Reposição Hormonal (TRH) para andropausa. A TRH) para homens está cada vez mais disponível, e, principalmente, no caso de sintomas mais graves, pode ser o mais indicado para manter a saúde física e mental.
