Gengibre pode ser útil no controlo da dor muscular
Uma investigação da Universidade Old Dominion, nos Estados Unidos, descobriu que o consumo de raiz de gengibre pode aliviar temporariamente a dor muscular e a dor causada pela prática de exercício.
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Estudos anteriores relataram que a raiz de gengibre tem propriedades benéficas para o alívio da dor, mas esses efeitos não foram completamente avaliados no contexto da dor muscular após corridas de longa distância.
Para o estudo, foram recrutados 32 corredores; durante cinco dias, metade consumiu gengibre e a outra metade um placebo, diariamente.
Depois de todos terem feito uma corrida ao terceiro dia, os investigadores mediram a dor muscular, o limiar de pressão da dor, o salto vertical e o desempenho de corrida dos participantes antes do tratamento e em determinados pontos durante o período de estudo de cinco dias.
Os resultados mostraram que aqueles que tomaram suplementos de gengibre sentiram menos dor muscular durante a corrida, em comparação com aqueles que tomaram o placebo.
A suplementação de raiz de gengibre também teve um pequeno benefício possível no desempenho do salto vertical.
Os resultados do estudo foram publicados no Journal of Dietary Supplements.
