Levantamento de peso pode ser benéfico para idosos
Cientistas afirmaram que os idosos devem fazer levantamento de peso e ingerir alimentos e bebidas ricos em proteínas de forma a impedir a fragilidade na velhice.
Amamentar é muito mais do que nutrir uma criança. É um processo que envolve interação profunda entre mãe e filho, com repercussões no seu desenvolvimento cognitivo e emocional.
LER MAIS
Realizado pela Universidade de Dublin, na Irlanda, o estudo sugere que o exercício e a dieta corretos podem ajudar a manter o corpo forte, mesmo em pessoas mais idosas.
Os médicos de clínica geral estão a ser aconselhados a prescrever exercícios quatro vezes por semana aos seus pacientes mais velhos.
O plano de atividade física é composto por 15 exercícios para fortalecer os braços e pernas, além de melhorar o equilíbrio e a coordenação.
A importância de uma dieta com bons níveis de proteína também foi destacada num artigo publicado no British Journal of General Practice.
