METABOLISMO

Há cinco alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo

Especialistas em nutrição explicaram que já determinados alimentos que, devido às duas propriedades naturalmente termogénicos, ajudam a emagrecer e a queimar gordura abdominal por conseguirem acelerar o metabolismo.

Há cinco alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo

Existem vários alimentos e bebidas que apresentam essas propriedades e os peritos fizeram uma lista com cinco alimentos que contribuam para tornar o metabolismo mais rápido. Saiba quais são:

1. Peixe - o ómega 3 encontrado nos peixes gordos, como salmão, sardinhas e cavala, ajuda a queimar gordura corporal. O peixe é ainda uma ótima fonte de proteína magra, o que, por sua vez, promove a sensação de saciedade, acelera o metabolismo e afeta positivamente as hormonas que regulam o peso.

2. Ovos - outra fonte excelente de proteína, vários estudos já demonstraram que quem come ovo ao pequeno-almoço se sente mais cheio durante mais tempo, acabando por consumir menos calorias ao longo do dia.

3. Chá verde - beber quatro chávenas de chá verde por dia pode ajudar a perder mais de seis quilogramas em apenas oito semanas, de acordo com um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition.

4. Pimento - o pimento tem um elevado efeito termogénico. Um dos antioxidantes que contém, a capsaicina, ajuda a emagrecer e a manter um peso saudável.

5. Iogurte grego - o iogurte grego gordo contém ácido linoleico que promove a perda de peso e a queima de gordura. O alimento com alto teor de proteína é ainda uma poderosa fonte de cálcio, contribuindo para a manutenção da massa óssea e para o ganho de massa muscular.

Fonte: Notícias ao Minuto

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