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Falta de sono associada a níveis mais baixos de testosterona

A falta de sono foi associada a níveis mais baixos de testosterona, de acordo com um estudo internacional, que contou com a participação de quase 2 300 homens, e que foi realizado pela Universidade de Miami, nos Estados Unidos.

Falta de sono associada a níveis mais baixos de testosterona

Logo a seguir ao aumento de peso, o sono foi o fator que mais afetou os níveis desta hormona, que é fundamental para a fertilidade, função sexual, energia e saúde mental.

Os investigadores acreditam que estas descobertas, apresentadas na Conferência da Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva, sugerem que uma simples mudança no estilo de vida pode ajudar a elevar os níveis de testosterona em homens com problemas de fertilidade.

Os homens envolvidos no estudo tinham uma idade média de 46 anos, com padrões de sono que variavam entre duas a 12 horas por noite.

A investigação mostrou que aqueles que dormiram menos do que sete horas por noite foram mais propensos a ter diminuições nos níveis de testosterona. Cada hora de sono perdida foi o equivalente a uma diminuição de 5,85 ng/dl de testosterona.

Fonte: Daily Mail

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