Investigadores da Universidade de Oxford, no Reino Unido, descobriram que aqueles que não comem mais de 810 calorias por dia através de refeições, como sopas e barras nutricionais, mostraram uma perda de peso mais eficaz, para além de maiores reduções no risco de desenvolver doenças cardiovasculares e diabetes.

O estudo envolveu 278 adultos com um IMC acima de 30, considerados clinicamente obesos.

Foi oferecido aos participantes um plano de dieta total de baixa energia e foi-lhes pedido que reduzissem a sua ingestão de alimentos para 810 calorias por dia, que se traduziam em refeições como sopas e barras nutricionais, para além de suplementos de leite, água e fibras.

Quase metade dos participantes, cerca de 45 por cento, obtiveram uma perda de peso de dez por cento, ou mais; no grupo que fez uma dieta considerada “normal”, o número de participantes que perderam dez por cento do seu peso foi de apenas 15 por cento.

O estudo não encontrou dados que indicassem que o programa de substituição de dieta poderia aumentar o risco de efeitos na saúde. No entanto, estes programas podem não ser apropriados para pessoas que sofrem de algumas condições médicas.