Alimentos com teor calórico negativo são fundamentais numa dieta
De acordo com especialistas, para além do exercício físico, as pessoas que querem perder peso devem optar por consumir alimentos de calorias negativas.
Respirar é a primeira prioridade fisiológica do ser humano, a mais básica. Quando esta falha, parece que nada no mundo importa mais do que a próxima lufada de ar.
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Alimentos de calorias negativas são alimentos baixos em calorias e digeri-los queima mais calorias do que aquelas que eles contêm.
Investigadores internacionais fizeram uma lista com cinco alimentos de calorias negativas; um deles são as maçãs, que contêm muita fibra, mas são baixas em calorias: apenas 50 calorias por 100 gramas.
Outro alimento listado são os brócolos, que são uma boa fonte de fibra e são considerados um superalimento, por conterem fibras e antioxidantes.
Por ser composta por licopeno e nutrientes que aumentam o fluxo sanguíneo e melhoram a imunidade, a melancia também faz parte da lista, assim como as batatas, que contêm apenas 58 calorias e são uma boa fonte de potássio e vitaminas B6 e C.
Por fim, os investigadores aconselham o consumo de espinafres, um alimento rico em vitaminas K e A, bem como outras vitaminas e minerais.
