Nadar em águas frias pode ser eficaz no tratamento da depressão
Estudos já realizados mostraram que praticar exercício físico ao ar livre e na companhia de amigos podem melhorar os sintomas de depressão e ansiedade.
Se não está contente com a sua rotina, mas não tem tempo ou disposição para frequentar um ginásio, não desespere pois encontrámos uma solução para o seu caso!
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Agora, investigadores do Reino Unido descobriram que a imersão em água fria também pode ter efeitos benéficos contra a depressão.
A imersão em água fria gera uma resposta ao stress, fazendo com que a frequência cardíaca, a pressão arterial e a frequência respiratória aumentem e as hormonas do stress reduzam.
Existem cada vez mais provas que associam a depressão e a ansiedade à inflamação que acompanha uma resposta crónica ao stress.
Segundo os investigadores, a água fria pode ser capaz de reduzir essa resposta ao stress crónico, juntamente com a inflamação e problemas de saúde mental que afetam grande parte da sociedade.
