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Descubra cinco alimentos que ajudam no crescimento capilar

Não é segredo que uma dieta saudável é fundamental para um corpo saudável. Sabe-se, por exemplo, que comer tomates é bom para a pele e beber leite é bom para os ossos. Mas e para o cabelo? Especialistas criaram uma lista com cinco alimentos que podem ser benéficos para pessoas que querem ter mais cabelo.

Descubra cinco alimentos que ajudam no crescimento capilar

Os espinafres, por exemplo, ajudam a combater cabelos frágeis, por conterem nutrientes importantes, como a vitamina A, o ferro, betacaroteno, folato e vitamina C, de acordo com o banco de dados de nutrientes do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos; em conjunto, estes nutrientes promovem um couro cabeludo saudável.

Mais conhecidas pelos benefícios que representam para os olhos, as cenouras também são boas para o cabelo, por serem ricas em betacaroteno, que o corpo transforma em vitamina A, que, por sua vez, ajuda a produzir óleos que sustentam o couro cabeludo.

Já os ovos, de acordo com a WebMD, previnem a queda do cabelo, por fornecerem proteína, ferro e biotina às pessoas que os consomem; também as ervilhas são responsáveis por cabelos fortes e viçosos, pois, se, por um lado, são ricas em vitamina A, por outro têm abundância de potássio, zinco e ferro.

Por último, as uvas. Conhecidas por serem boas para o coração, as suas sementes também contêm antioxidantes que ajudam a aumentar a circulação do sangue e estimulam o crescimento do cabelo.

As sementes de uvas contêm proantocianidinas oligoméricas, que impedem a produção de diidrotestosterona, um dos principais fatores na queda de cabelo. Ao mesmo tempo, estimulam o crescimento dos folículos pilosos.

Fonte: ABS CBN

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