A maçã tem várias propriedades benéficas para a saúde, como regulação dos níveis de açúcar no sangue e do colesterol, bem como ajudar a manter o peso sob controlo. Inserir este alimento na dieta vai ajudar a eliminar as gorduras a mais.
Vinte minutos de sol são suficientes para obter a dose diária de vitamina D. No entanto, num país com sol como Portugal mais de 60 por cento da população tem défice desta vitamina – Porquê?
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Além da fruta natural, o chá de maçã é especialmente eficaz a potenciar a perda de peso. Esta bebida potencia a queima de gordura no organismo.
O chá de maçã é feito a partir de fatias de maçã, folhas de chá preto e pode ainda ser temperado com canela e cravo. O chá pode ser consumido quente ou frio e é ligeiramente doce e saboroso.
Saiba quais são os principais benefícios do chá de maçã e como ajuda a perder peso: 1. Aumenta a imunidade: O chá de maçã contém boas quantidades de vitamina C, que melhora o sistema imunológico, o qual é crucial para a perda efetiva de peso;
2. Diminui o colesterol. A fibra e os polifenóis antioxidantes presentes na polpa da maçã e na casca podem ajudar a diminuir os níveis de lipoproteína de baixa densidade (LDL) ou colesterol mau do sangue e, consequentemente, promover a queima de gordura;
3. Melhora a digestão. Um sistema digestivo saudável está associado a uma melhor perda de peso e o chá de maçã pode ajudar a melhorar a digestão porque as maçãs contêm quantidades significativas de fibras solúveis. A fibra solúvel é já conhecida por ajudar na perda de peso. As maçãs também têm ácido málico, que contribui para um sistema digestivo saudável;
4. Regula o açúcar no sangue. As maçãs têm açúcares naturais na forma de frutose, bem como antioxidantes, que melhoram o equilíbrio metabólico e também regulam os níveis de açúcar no sangue. Evita qualquer subida ou descida brusca dos níveis de açúcar no sangue, eliminando a necessidade de comer mais vezes;
5. Tem poucas calorias. As maçãs são muito pouco calóricas. Uma maçã de tamanho padrão contém cerca de 50 calorias por 100 gramas de fruta, de acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos.
