Idealmente, por cada ingestão de 350 ml de bebida alcoólica (uma lata de cerveja, por exemplo), as pessoas devem beber 100 ml de água mineral.

Além de contribuir para diminuir a ressaca, a água hidrata o organismo e ajuda a metabolizar o álcool no fígado, diminuindo, desta forma, os efeitos da intoxicação alcoólica, explicou o hepatologista.

Em caso de ressaca com sintomas de desidratação e dor de cabeça, o tratamento é feito com muita hidratação para reposição de líquidos e alimentação leve. Analgésicos e medicamentos indicados para tratamento gástrico podem ajudar quando há lesões por causa de vómitos intensos.

Para evitar os excessos de álcool e minimizar os seus malefícios para o organismo, pode-se optar por usar frutos vermelhos, que são ricos em antioxidantes, e ervas como hortelã, nas caipirinhas, por exemplo, indica, por sua vez, a nutricionista Roberta Lara.

Para reduzir a adição de açúcar, pode-se escolher também frutas doces para adicionar à bebida, em vez de açúcar. É preciso também ter cuidado com as bebidas fermentadas, que aumentam ainda mais o inchaço do estômago/intestino devido aos hidratos de carbono, acrescenta ainda a nutricionista.