Dieta mediterrânica pode ajudar na proteção de adultos mais velhos
Uma análise de estudos já publicados indica que seguir a dieta mediterrânica pode reduzir o risco de fragilidade em indivíduos mais velhos. As descobertas, publicadas no Journal of the American Geriatrics Society, sugerem que uma dieta baseada principalmente em alimentos à base de plantas pode ajudar a manter as pessoas saudáveis e independentes à medida que vão envelhecendo.
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A fragilidade é comum entre as pessoas mais velhas e a sua prevalência aumenta à medida que a população envelhece. Os adultos mais velhos e frágeis geralmente podem sentir pouca energia e ter perda de peso e força muscular, sendo mais propensos a sofrer de inúmeras preocupações com a saúde, incluindo quedas, fraturas ou hospitalização.
Uma equipa do Colégio Universitário de Londres, no Reino Unido, procurou ver se seguir uma dieta saudável pode diminuir o risco de fragilidade. Os investigadores analisaram provas de todos os estudos publicados que examinaram associações entre a adesão a uma dieta mediterrânica e o desenvolvimento de fragilidades em indivíduos idosos. A análise incluiu 5 789 pessoas em quatro estudos na França, Espanha, Itália e China.
"As pessoas que seguiram uma dieta mediterrânica tiveram, na maior parte, menos da metade de probabilidades de se tornarem frágeis num período de quase quatro anos", disse a equipa de investigação.
No estudo, observou-se que a dieta mediterrânica pode ajudar pessoas mais velhas a manter a força muscular, atividade, peso e níveis de energia.
A investigação apoia assim o crescente número de evidências sobre os potenciais benefícios para a saúde de uma dieta mediterrânica em ajudar as pessoas mais velhas a permanecerem bem à medida que envelhecem.